這句話怎麼說(時事篇) 第1342期:中國青年睡眠現狀報告 睡個好覺成青年人奢望

【背景】

3月21日爲“世界睡眠日”，中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》，“睡個好覺”成爲青年人的奢望。有專家表示，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀，尤其是不規律的作息，對身體造成潛在危害。

【新聞】

請看《中國日報》的報道

Many young Chinese people struggle to get a good night's sleep which could be harming their health, according to the results of a major survey published to mark World Sleep Day.

國際睡眠日來臨，日前公佈的一項調查結果顯示，中國有許多年輕人存在失眠問題，這可能會對他們的健康造成危害。

【講解】

World Sleep Day是國際睡眠日。
中國睡覺研究會（Chinese Sleep Research Society）對近6萬名10歲至45歲人羣進行了調查，結果發現“睡不夠（not having enough sleep），起不來”或者“睡了卻依然疲憊”（still being tired after sleep）的受訪者高達91%。
“睡醒後像充電一樣”（felt energetic after sleep）的受訪者只有5.6%。
76%的受訪者表示入睡困難（experience difficulty falling asleep），其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。能“一覺到天亮”（sleep through the night without waking up）的人只有11%。
許多受訪者（respondent）表示工作壓力（work pressure）是影響睡眠質量（sleep quality）、甚至導致睡不好覺（bad sleep）的主要原因。
調查顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作（choose to work instead of sleep）。
一般來說，學歷高（good education background）的人更關注健康，自律（self-disciplined）性也強，因此對睡眠的掌控要好一些。但是，總體來看，生活作息非常規律（a routine daily schedule）的受訪者只佔5%。
調查顯示，睡眠問題跟收入（income）、職業、社會地位（social status）沒有直接關係（direct link），各階層（social layers）睡不好的比例都差不多。可謂各有各的煩惱。
調查者認爲，壓力（stress）、焦慮（anxiety）、情緒低落（low spirits）是中國青年睡不好覺的罪魁禍首（culprit）。但是，電子產品（electronic products）也是偷走睡眠的幫兇，電子產品的藍光效應（blue light effects）會影響褪黑素的分泌，影響人的睡眠（disrupt sleep）。93%的受訪者睡前玩手機（play with smartphones），追劇和購物消耗了大量睡覺時間。調查者認爲，中國青年作息時間隨意性（random life schedules）很大，不僅影響性慾（low sexual desire），也造成了食慾不振（low appetite）、患癌風險提高（higher cancer risk）、工作效率低下（low work efficiency）等負面影響。

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