哪些食物有害又會掏空你錢包

什麼食物不僅有害，還很貴？一起瞭解一下什麼會損害你的健康並掏空你的錢包。

Если перевести стоимость чипсов и сухариков на килограммы, то вы будете шокированы. Эти продукты стоят как отборная мраморная говядина зернового откорма. Но загвоздка в том, что снеки, йогурты и полуфабрикаты не принесут вам столько же пользы, как цельные и простые продукты — вроде той же говядины, пусть и не мраморной.

如果把薯條和餅乾的價格轉化成千克，你會感到震驚。這些食物就像精選的用穀物飼養出的肥瘦相間的牛肉一樣高熱量。但問題是，零食、酸奶和方便食品不會帶來與完整而簡單的食品一樣多的好處——就像是牛肉，不要選肥瘦相間的。

Не покупайте обработанные продукты: рафинированные консервированные злаки, консервы из овощей, фруктов, мяса или рыбы, печенье, чипсы,  подслащенные и подслащенные соки, конфеты и другую упакованную еду. А также откажитесь от пиццы, хот-догов,  колбасы, салями, ветчины, бекона, плавленого сыра и сырного крема. Все это яды, разрушающие ваш организм за счет канцерогенов, консервантов, подсластителей, ароматизаторов.

不要買加工食品：精製罐裝穀物、蔬菜罐頭、水果罐頭、肉罐頭或魚罐頭、餅乾、薯片、加酸和加糖的果汁、糖果以及其他包裝食品。還要拒絕比薩餅、熱狗、香腸、薩拉米香腸、火腿、培根、軟乾酪和奶酪奶油。所有這些都是含有致癌物質、防腐劑、甜味劑和香精對身體有害的毒藥。

Покупайте простые и цельные продукты, которые прошли минимальную обработку. Крупы, молоко, мясо — все это гораздо дешевле и здоровее.

因此要購買經過最少量處理的簡單完整的食物。穀物、牛奶、肉——所有的這些都便宜得多，也健康得多。