茶話會第29期:睡覺還是開夜車?
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研究表明,夜間平均睡眠時間不超過5小時者,內臟脂肪含量增加32%,在6-7小時的增加13%,不低於8小時的增加22%。內臟脂肪增加不但會讓肚子變大,更易誘發糖尿病(diabetes)、高血壓(high blood pressure)和心臟病(heart disease)等等。因此,想要一個好身體,睡6-7個小時最關鍵。
spring fever
春困
hit the sack 就寢,睡覺
It's been a long day, and now its time to hit the sack.
又是漫長的一天,終於可以睡覺了。
pull an all-nighter/burn the mid-night oil 開夜車
all-nighter 通宵的活動,通宵活動的人
Teachers do not encourage students to pull an all nighter for exams. They should pay attention during lessons.
老師不會鼓勵學生在考試前才溫書至深夜,他們應該上課時專心聽講纔對。
sleep on it
考慮之後再做決定