留美老師帶你每日說英文 第704期:大腦對睡眠的反應

臺灣籍旅美老師今天交給我們的句子是：

Even if you're tucked under a warm blanket, researchers find that a cool head is conducive to better sleep. Next, use light to your advantage. Your body has a natural sleep cycle regulated by exposure to light. So in the morning, get a nice dose of light to tell your brain that it's time to wake up.
即便你是蓋着溫暖的毯子，研究人員也發現，頭部在較涼的環境裏亦能有助於睡眠。再來就是，好好善用光線。你的身體有個天然的睡眠循環機制，它是透過接觸光線來進行調節。所以早晨時，接觸適量的光線便可告訴大腦，是時候該起牀了。

學習重點：

塞進
tuck (v.) 塞進

ucive 有助的
conducive (adj.) 有助的

ntage 有利條件
advantage (n.) 有利條件
disadvantage (n.) 不利條件

late 管理
regulate (v.) 管理
regulation (n.) 規章

sure 暴露
exposure (n.) 暴露
expose (v.) 暴露於